防霉片教您：防霉攻略
发布时间：[2015-6-10] 查看次数：2286
防霉片教您：防霉攻略 进入六月后，梅雨季节也将如约而至。这一季节不仅适宜肠道致病菌生长繁殖，而且也适合霉菌生长，老人、幼儿、肥胖病人或有慢性消化性的人，容易患上“梅雨病”。连绵雨水的“梅雨天”，让脾胃负担加大，消化道功能减弱，大家就会感到乏力、头晕、四肢困重、没胃口、腹泻等。梅雨季节，防霉攻略要记住！防霉片 饮食祛湿 应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，不宜过食生冷、油腻的食物，防止助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。 利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等; 清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等; 清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。 健脾祛湿食疗，砂仁苡米淮山粥、薏米莲子百合粥、生姜益气粥、白鲫鱼煲汤等。 居室除湿 梅雨季节，家里的厨房和卫生间都会湿哒哒的。因此，对四周环境的祛湿，显得尤为重要。雨后要勤开窗，通通风，保持室内干燥，如今家庭常见的排风扇、空调也具有除湿功能。为了防止湿气入侵，不少市民喜欢关窗闭气。其实，这种行动是不健康的。即使外界潮湿时，室内也要保持通风换气，房间闷得过紧容易诱发呼吸道疾病。那么，何时开窗通风，这也是有讲究的。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利;中午空气湿度大，引入室内觉会得炽热，滋长细菌孳生。早晨7时至8时空气流通、傍晚5时至7时空气湿度低，这时开窗通风最科学。在梅雨时节，要紧记不要久居潮湿地，最好能早睡早起。运动祛湿 梅雨季节，人常常因身体沉重而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气越多。通过运动，身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有用的办法。运动尽量不要大汗淋漓，只需身体微微出汗即可。还可经常按摩健脾胃、除湿的穴位，如足三里、曲池、太阳穴等。有这方面爱好的市民，可经常参与游泳、慢跑、打拳，即使到户外走动走动散散步，也有助于将体内湿气排出，增强体质和抗病毒能力。 姜片消暑湿 梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以防止湿邪侵身。防霉片
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